groszek z

[...] takie spakowane 4kromki takiego czarnego chleba ,nie wiem jak to sie dokladnie zwie nawet , przyprawy oregano szypior zielonki ogolnie ,płatki musli ,z puszek fasolka biała ,groszek i kukurydza ,ser bialy odłuszczony 100g/21g białka 0tłuszczu. Odpadki/Zakazane: czasem wrzuce łyżke dżemu do ryżu lub ketchupu na pozostałe jedzenie . Wszystko [...]

[...] chudy - 50g oliwa z oliwek 10ml - suma: -44g Białka -19G Tłuszczu -76G Węgli -651 Kcal 2.Posiłek w szkole (1) Ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 150 g marchew 70g groszek 30 g suma: -41g białka -4g tłuszczu -73g węgli -498 Kcal 3. Posiłek w szkole (2) mleko uht 0,5 - 300 ml płatki owsiane 120g banan 40g orzeczy arachidowe 50g [...]

Moja micha:) placek z owsa(Jaja kurze,owies zmielony,Oliwa z oliwek,Masło orzechowe) Whey Grejpfrut kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko,Fasolka czerwona łosoś w galarecie,marchew, groszek Ryż naturalny brązowy, jogurt naturalny, cynamon, Twarożek wiejski Suma 1513,85 kcal 136,43- b 118,44-ww 55,48- t [...]

[...] chudy - 50g oliwa z oliwek 10ml - suma: -44g Białka -19G Tłuszczu -76G Węgli -651 Kcal 2.Posiłek w szkole (1) Ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 150 g marchew 70g groszek 30 g orzechy włoskie suma: -41g białka -4g tłuszczu -73g węgli -498 Kcal 3. Posiłek w szkole (2) twarożek jaja razowiec masło warzywa suma: -32g białka -44g [...]

[...] w MC miałem 112kg i wiecej juz za bardzo nie mam gdzie załozyc;/ bo sie nie miesci rossi a co myslisz o takiej sałatce jarzynowej:(ogórki,jajka,marchew gotowana,zmieniaki,groszek,majonez, musztarda) czy moge jesc czy nie? bo mama miaął wczoraj urodziny i w domu jest pełno słodkiego ale oczywiscie sie tego nie tykam, trzeba cwiczyc silna wole, [...]

[...] to zaczynałbyś tak czy siak z niższego pułapu, ale brak większego ciężaru w pewnym momencie będzie widoczny. Jeśli chodzi o sałatkę, to troszkę nie przekonuje mnie ten ziemniak i ten groszek... To zależy też od proporcji tych składników. Myślę, że lepsze to niż jakieś bułki, ale ja raczej jestem dość rygorystyczny i raczej bym tego nie ruszał

Micha dzisiaj: Placek - Jaja kurze,zmielona quniua,len,Masło orzechowe, cynamon, kawa z mlekiem, oliwa łosoś w galarecie,marchew, groszek,rzodkiewka, kalarepka, jogurt, ogórek, czosnek kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko,kalarepka, pomarańcz whey,Ryż naturalny brązowy,Jogurt Naturalny Ser Camembert Głupia jestem jak nie wiem [...]

[...] i owocówe, które obniżają ciśnienie i mają mało kalorii, czyli żurawina, aronia, cytryny, jarzębina, buraki, pomidory, papryka, rzodkiewka, cebula, czosnek, pietruszka, sałata, brokuły, kalafior, szpinak, kapusta pekińska, groszek zielony, seler korzeniowy mogą być tez kochane banany. Zdrowia Zmieniony przez - Lejzer17 w dniu 2010-05-15 23:12:32

[...] salatka z tunczyka jajka ogorka godz. 13:30 5.Ryż lub kasza (ciemne)w dni treningowe + piers z kurczaka gotowana.w dni nie treningowe sałatka warzywna marchewka ogorek groszek + piers z kurczaka gotowan godz.16:00 6.Marchweka lub jablko + serek wiejski + białko godz.18:00 Miedzy posiłkami woda ostani posilek do 19:00.dziennie okolo godziny [...]

[...] • Rodzynki 20g B-0,46 W-14,24 T-0,1 kcal-5,4 • Godz. 9:00 Drugie śniadanie • Tuńczyk kawałkach 130g B-26 W-0 T-0,65 kcal-104 • Sałatka (kapusta pekińska, groszek, kukurydza)lub coś innego z warzyw całość ma około 200 kcal • Godz. 14:30 Obiad • Ryż 50g B-3.35 W-39,45 T-0,35 kcal-172 • Brokuły 100g B-3 W-5,2 [...]

[...] DODAĆ WARZYW . Rodzynki 20g B-0,46 W-14,24 T-0,1 kcal-5,4 . Godz. 9:00 Drugie śniadanie . Tuńczyk kawałkach 130g B-26 W-0 T-0,65 kcal-104 . Sałatka (kapusta pekińska, groszek, kukurydza)lub coś innego z warzyw całość ma około 200 kcal KUKURYDZA NAPEWNO OUT GROSZEK RACZEJ TEZ DUŻO WW LEPIEJ DAC WARZYWA KTÓRE MAJĄ MNIEJ WW ALE NA UPARTEGO [...]

1.wino ma duzo ww prostych wiec ew lampka podczas ladowania moze byc. 2.warzywa wysokocukrowe ziemiaki, groszek, kukurydza, fasola czerwona tez odpadają z tego samego powodu

[...] 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek ogórka, cynamon -> Fit Effect trening (+50g carbo) II posiłek - 14:00 banan, galareta (120g kuraka, 75g marchewka/groszek/kuku, jajko), na deser lody i drożdżówka z serkiem -> Fit Effect III posiłek - 19:30 pizza -> Fit Effect Trening: by Rion 1) wyciskanie sztangą na płaskiej [...]

[...] stosuje się do norm żywieniowych. Brak słodyczy, pustych kalorii (wyjątek, imprezy okolicznościowe, ale z umiarem). 2 litry mleka, ryże, kurczak, banany, grahamki, makarony, groszek zielony z puszki czasem, 3 jajka dziennie. Wiem, wiem, że powinienem jeść ok. 180 gram białka i z 400 węglowodanów ale tym dokładnie zajmę się w wakacje, teraz jakoś [...]

[...] jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek ogórka, kalarepka, cynamon -> Fit Effect trening II posiłek - 15:00 galareta (120g kuraka, 75g marchewka/groszek/kuku, jajko), 5 morelek, kiwi, lody -> Fit Effect III posiłek - 21:15 galareta (120g kuraka, 75g marchewka/groszek/kuku, jajko) -> Fit Effect Trening: A. 3x [...]

[...] imbir do teggo cebual i duzo czosnku.Wszystko to podsmazasz na woku zeby nie bylo mieso surowe, potem dodajesz warzywa np. mieszanke chinska albo papryke ,marchewke i np. groszek curowy,nastepnie dodajesz do tego przygotowany wczesniej makaron(nie wiem czy go sie zalewa czy co) i wszystko razem jeszcze chwile podsmazasz. Do smazenia mozesz [...]

[...] W ciągu miesiąca zgubiłem 5 kg. Odstawiłem fast foody, 2 razy w tygodniu basen ( z bieganiem problem, stawy zbyt obciążone). Obiady z pary ( marchewka, brokuł, kukurydza, groszek, ryby, kurczak, schab) i nie jem po godzinie 18:00. Chciałbym jeszcze wrócić do sportu i piłki ręcznej ale warunkiem jest duża strata wagi ( jestem zdeterminowany). [...]

[...] 50g orzechow wloskich B / T / WW: 510kcal 45 / 32 / 16 Trzeci posilek: - 180g tunczyka z puszki w wodzie w warzywach i dwoch lyzkach majonezu light 3% tluszczu. (zielony groszek, salata, papryka) -przyprawy. - 50g migdalow. B / T / WW: 480kcal 49 / 28 / 15 zamiennie: - 150g szynki z indyka - 50g migdalow B / T / WW: 412kcal 35 / 28 / 10 [...]

[...] nie lubię wiekszości warzyw. Pomidora, zielonego ogórka i sałaty nie znoszę, poprostu nie przełknę, za resztą nie przepadam, a lubię i najlepiej wchodzą mi: zielony groszek z puszki, fasola i kukurydza też z puchy i takie gotowe surówki w słoikach lub plastikach no i marchew i szczypior. Groszek w puszce z Dino zaś ma 10g białka na 100g [...]

[...] Śniadanie 6.20 albo o 8.30 Mleko ok 300 ml płatki pszenne ok 50 g 2 całe jaja następny posiłek 11 albo 12.30 50 g kaszy gryczanej 150 g pierś z kurczaka warzywa typu groszek marchew kukurydza ok 200g <-- tutaj akurat nie mam pojęcia ile tego powinno być. Jogurt Naturalny 250 ml 14 - 16 to samo co 11-12.30 godz 18 np pomarańcze ok 200 [...]